Обзор техник шведского массажа
Шведский массаж использует различные техники, такие как энергичное массирование, ритмичное постукивание, сгибание, растяжение и круговое давление, применяемое с помощью рук и ладоней. Рекомендуется поддерживать открытое общение с вашим профессиональным массажистом во время сеанса шведского массажа, чтобы убедиться, что массаж адаптирован к вашим уникальным потребностям.
Потенциальные преимущества шведского массажа:
Шведский массаж может вызвать чувство расслабления и благополучия, успокаивая вашу нервную систему. Он может помочь снизить напряжение в теле и тревогу, что потенциально может облегчить симптомы депрессии.
Он может улучшить кровообращение, заставляя вас чувствовать себя более энергичным за счет усиления потока кислорода, богатого питательными веществами, к мышцам вашего тела. Кроме того, он может стимулировать лимфатическую систему, отвечающую за выведение отходов организма, позволяя вам быстрее обрабатывать как полезные, так и вредные вещества.
Если вы страдаете от мышечных спазмов и судорог, шведский массаж, сфокусированный на ваших проблемных зонах, может помочь облегчить это дискомфорт. Массажная терапия также может помочь в управлении болевыми ощущениями, связанными с такими состояниями, как артрит и ишиас.
Исследование Национального центра комплементарной и альтернативной медицины, опубликованное в The New York Times, показало, что добровольцы, прошедшие 45-минутный шведский массаж, заметили значительное снижение уровня кортизола, гормона стресса, и аргинин-вазопрессина, гормона, который может вызвать увеличение кортизола.
Шведский массаж использует различные техники, такие как энергичное массирование, ритмичное постукивание, сгибание, растяжение и круговое давление, применяемое с помощью рук и ладоней. Рекомендуется поддерживать открытое общение с вашим профессиональным массажистом во время сеанса шведского массажа, чтобы убедиться, что массаж адаптирован к вашим уникальным потребностям.
Потенциальные преимущества шведского массажа:
Шведский массаж может вызвать чувство расслабления и благополучия, успокаивая вашу нервную систему. Он может помочь снизить напряжение в теле и тревогу, что потенциально может облегчить симптомы депрессии.
Он может улучшить кровообращение, заставляя вас чувствовать себя более энергичным за счет усиления потока кислорода, богатого питательными веществами, к мышцам вашего тела. Кроме того, он может стимулировать лимфатическую систему, отвечающую за выведение отходов организма, позволяя вам быстрее обрабатывать как полезные, так и вредные вещества.
Если вы страдаете от мышечных спазмов и судорог, шведский массаж, сфокусированный на ваших проблемных зонах, может помочь облегчить это дискомфорт. Массажная терапия также может помочь в управлении болевыми ощущениями, связанными с такими состояниями, как артрит и ишиас.
Исследование Национального центра комплементарной и альтернативной медицины, опубликованное в The New York Times, показало, что добровольцы, прошедшие 45-минутный шведский массаж, заметили значительное снижение уровня кортизола, гормона стресса, и аргинин-вазопрессина, гормона, который может вызвать увеличение кортизола.